Local Cascais, onde tudo começou.
E uma manhã com Mariana Pessanha.
Mariana Pessanha é mãe, nutricionista, amante de viagens, de desporto e de praia.
Apaixonada por alimentação saudável, pelos seus benefícios e pelo tanto que a nutrição acrescenta em função da saúde.
É alguém que acompanha o Local desde os primeiros passos e não hesitou nem por um segundo quando a desafiámos a ser a primeira convidada da nossa newsletter.
Convidámos a Mariana a deixar-nos passar uma manhã na sua companhia e deixem-nos que vos diga que se há alguém que sabe aproveitar cada manhã é a Mariana!
Ponto de encontro: 9h na Guia, Cascais.
O dia está maravilhoso e a Mariana chega com o seu sorriso e a sua boa disposição.
Conversamos um pouco e a Mariana dá início ao seu treino.
Apaixonada por alimentação saudável, pelos seus benefícios e pelo tanto que a nutrição acrescenta em função da saúde.
É alguém que acompanha o Local desde os primeiros passos e não hesitou nem por um segundo quando a desafiámos a ser a primeira convidada da nossa newsletter.
Convidámos a Mariana a deixar-nos passar uma manhã na sua companhia e deixem-nos que vos diga que se há alguém que sabe aproveitar cada manhã é a Mariana!
Ponto de encontro: 9h na Guia, Cascais.
O dia está maravilhoso e a Mariana chega com o seu sorriso e a sua boa disposição.
Conversamos um pouco e a Mariana dá início ao seu treino.
Um treino curto focado nas suas necessidades.
Se há algo que percebemos à medida que conhecemos a Mariana é que o equilíbrio é a palavra chave da sua vida.
Ficámos com vontade de voltar para treinar na sua companhia.
Se há algo que percebemos à medida que conhecemos a Mariana é que o equilíbrio é a palavra chave da sua vida.
Ficámos com vontade de voltar para treinar na sua companhia.
Finalizado o treino, ou melhor, o primeiro treino, acompanhamos a Mariana na sua caminhada entre a Guia e a Praia da Ribeira onde somos recebidas ao som do samba, o sol a brilhar, um mar lindo e um treino de futevólei.
Desporto pelo qual a Mariana ganhou o “bichinho” e do qual está “virando craque” como seria capaz de dizer o seu treinador.
E claro que com uma manhã destas e um treino intenso não se sai da praia sem um mergulho e foi isso que a Mariana fez antes de seguirmos para o Mercado da Vila.
Desporto pelo qual a Mariana ganhou o “bichinho” e do qual está “virando craque” como seria capaz de dizer o seu treinador.
E claro que com uma manhã destas e um treino intenso não se sai da praia sem um mergulho e foi isso que a Mariana fez antes de seguirmos para o Mercado da Vila.
Já no mercado perdemo-nos por entre as cores, cheiros e sabores dos mais frescos e coloridos vegetais, frutos e ervas aromáticas.
Já no mercado perdemo-nos por entre as cores, cheiros e sabores dos mais frescos e coloridos vegetais, frutos e ervas aromáticas.
E terminamos esta manhã tão bem passada e em tão boa companhia, da melhor forma que sabemos.
À nossa mesa! No nosso Local Cascais. O primeiro Local, onde tudo começou.
À nossa mesa! No nosso Local Cascais. O primeiro Local, onde tudo começou.
Se ainda não conhece a Mariana, pode segui-la no instagram.
Se procura ajuda para um estilo de vida mais saudável, uma mudança de hábitos alimentares e alguém que ajude a encontrar equilíbrio, as consultas são online e o acompanhamento é mensal.
Se procura ajuda para um estilo de vida mais saudável, uma mudança de hábitos alimentares e alguém que ajude a encontrar equilíbrio, as consultas são online e o acompanhamento é mensal.
A equipa do Local Cascais espera por si.
Local Cascais, onde tudo começou.
E uma manhã com Mariana Pessanha.
Mariana Pessanha é mãe, nutricionista, amante de viagens, de desporto e de praia.
Apaixonada por alimentação saudável, pelos seus benefícios e pelo tanto que a nutrição acrescenta em função da saúde.
É alguém que acompanha o Local desde os primeiros passos e não hesitou nem por um segundo quando a desafiámos a ser a primeira convidada da nossa newsletter.
Convidámos a Mariana a deixar-nos passar uma manhã na sua companhia e deixem-nos que vos diga que se há alguém que sabe aproveitar cada manhã é a Mariana!
Ponto de encontro: 9h na Guia, Cascais.
O dia está maravilhoso e a Mariana chega com o seu sorriso e a sua boa disposição.
Conversamos um pouco e a Mariana dá início ao seu treino.
Apaixonada por alimentação saudável, pelos seus benefícios e pelo tanto que a nutrição acrescenta em função da saúde.
É alguém que acompanha o Local desde os primeiros passos e não hesitou nem por um segundo quando a desafiámos a ser a primeira convidada da nossa newsletter.
Convidámos a Mariana a deixar-nos passar uma manhã na sua companhia e deixem-nos que vos diga que se há alguém que sabe aproveitar cada manhã é a Mariana!
Ponto de encontro: 9h na Guia, Cascais.
O dia está maravilhoso e a Mariana chega com o seu sorriso e a sua boa disposição.
Conversamos um pouco e a Mariana dá início ao seu treino.
Um treino curto focado nas suas necessidades.
Se há algo que percebemos à medida que conhecemos a Mariana é que o equilíbrio é a palavra chave da sua vida.
Ficámos com vontade de voltar para treinar na sua companhia.
Se há algo que percebemos à medida que conhecemos a Mariana é que o equilíbrio é a palavra chave da sua vida.
Ficámos com vontade de voltar para treinar na sua companhia.
Finalizado o treino, ou melhor, o primeiro treino, acompanhamos a Mariana na sua caminhada entre a Guia e a Praia da Ribeira onde somos recebidas ao som do samba, o sol a brilhar, um mar lindo e um treino de futevólei.
Desporto pelo qual a Mariana ganhou o “bichinho” e do qual está “virando craque” como seria capaz de dizer o seu treinador.
E claro que com uma manhã destas e um treino intenso não se sai da praia sem um mergulho e foi isso que a Mariana fez antes de seguirmos para o Mercado da Vila.
Desporto pelo qual a Mariana ganhou o “bichinho” e do qual está “virando craque” como seria capaz de dizer o seu treinador.
E claro que com uma manhã destas e um treino intenso não se sai da praia sem um mergulho e foi isso que a Mariana fez antes de seguirmos para o Mercado da Vila.
Já no mercado perdemo-nos por entre as cores, cheiros e sabores dos mais frescos e coloridos vegetais, frutos e ervas aromáticas.
Já no mercado perdemo-nos por entre as cores, cheiros e sabores dos mais frescos e coloridos vegetais, frutos e ervas aromáticas.
E terminamos esta manhã tão bem passada e em tão boa companhia, da melhor forma que sabemos.
À nossa mesa! No nosso Local Cascais. O primeiro Local, onde tudo começou.
À nossa mesa! No nosso Local Cascais. O primeiro Local, onde tudo começou.
Se ainda não conhece a Mariana, pode segui-la no instagram.
Se procura ajuda para um estilo de vida mais saudável, uma mudança de hábitos alimentares e alguém que ajude a encontrar equilíbrio, as consultas são online e o acompanhamento é mensal.
Se procura ajuda para um estilo de vida mais saudável, uma mudança de hábitos alimentares e alguém que ajude a encontrar equilíbrio, as consultas são online e o acompanhamento é mensal.
A equipa do Local Cascais espera por si.
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Local Cascais, onde tudo começou.
E uma manhã com Mariana Pessanha. Mariana Pessanha é mãe, nutricionista, amante de viagens, de desporto e de praia. Apaixonada por alimentação saudável, pelos seus benefícios e pelo tanto que a nutrição acrescenta em função da saúde. É alguém que acompanha o Local desde os primeiros passos e não hesitou nem por um segundo quando a desafiámos a ser a primeira convidada da nossa newsletter.
O Abacate
O abacate, presente em muitos dos nossos pratos, é um fruto com elevado teor de gordura, principalmente monoinsaturada, considerada uma gordura saudável. A presença de ácido oleico contribui para reduzir os níveis de colesterol LDL (“mau colesterol”) sanguíneo. Sabia que com o amadurecimento, o seu teor em ácido oleico aumenta enquanto a quantidade de ácidos gordos saturados diminui?
